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Généralités
sur les techniques de masturbation :
Des doigts de
fée :
La plupart des femmes caressent, frottent ou font pression sur leurs
parties génitales en étant couchées, debout ou assises. Vous pouvez
vous allonger sur le lit, jambes repliées ou écartées, ou vous asseoir,
le dos contre la tête du lit ou contre le mur. Certaines femmes aiment
toucher directement leur clitoris, d'autres préfèrent une stimulation
indirecte: en caressant l'un des côtés de la hampe, ou le mont de vénus.
C'est souvent le doigt médius qui est sollicité. Vous pouvez caresser
votre clitoris de haut en bas, d'avant en arrière, ou effectuer un
mouvement circulaire si vous êtes trop sensible.
Pression et rythme varient d'une femme à l'autre. Commencez lentement et
doucement, puis de façon plus rapide et plus appuyée pour voir ce qui
vous convient le mieux et ce qui est le plus agréable. Beaucoup de femmes
gardent le même rythme jusqu'à l'orgasme, d'autres s'arrêtent juste
avant, puis attendent un peu avant de recommencer.
Un grand nombre de femmes se caressent en introduisant un doigt ou un
objet dans le vagin. Introduire son médius peut être agréable et utile.
Cela peut être un point d'appui pour les autres doigts qui stimulent les
zones érogènes avoisinantes. Vous pouvez aussi vous servir des sécrétions
vaginales pour lubrifier le clitoris et les petites lèvres. Sinon,
humidifiez vos doigts avec de la salive, ou utilisez un lubrifiant à base
d'eau.
Une stimulation continue et trop intense du clitoris peut être légèrement
douloureuse. Caressez alors une autre zone. Si la friction finit par
irriter le clitoris, arrêtez les caresses directes et stimulez plutôt le
capuchon.
L'orgasme :
Quand vous sentez que vous allez bientôt l'atteindre, pressez vos talons
l'un contre l'autre pour augmenter la pression dans l'aine. Vous pouvez
aussi contracter puis relâcher les muscles du bassin et des fesses.
Gesticulations et gémissements accompagnent ou même permettent
d'atteindre plus facilement l'orgasme chez certaines femmes, tandis que
d'autres restent parfaitement calmes et muettes.
Les fantasmes jouent bien sûr un rôle important: revivez une scène
torride avec votre partenaire, ou si cela ne vous excite pas assez,
imaginez ce que vous aimeriez faire avec quelqu'un d'autre!
Vous pouvez atteindre l'orgasme en quelques minutes mais cela peut parfois
prendre un quart d'heure: tout dépend de votre humeur, de votre état
physique (fatigue, stress), et de votre excitation.
Quand vous êtes au bord de l'orgasme, contractez les muscles du bassin et
des fesses. Vous pouvez aussi faire des exercices de "Kegel" en
contractant rythmiquement le muscle vaginal qui vous empêche d'uriner.
Mieux vaut poursuivre la stimulation pendant l'orgasme (il aura toutes les
chances d'être plus intense) et même après: vous pourrez peut-être
avoir des orgasmes multiples.
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